Nowe przepisy

20 powodów, dla których wróciłem do jedzenia mięsa

20 powodów, dla których wróciłem do jedzenia mięsa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. Konieczność udzielenia odpowiedzi na pytanie: „Skąd bierzesz białko?”

2. Konieczność udzielenia odpowiedzi na pytanie: „Więc co jesz, trawo?”

3. Czasami czuję się, jakbym jadł trawę.

4. Konieczność wyjaśniania ludziom, czym jest soja.

5. Nigdy nie wiadomo dokładnie, czym jest soja.

6. Chodzenie na gotowanie. Zjem hamburgera, potrzymam mięso?

Zdjęcie Olivii Wong

7. Chodzenie do restauracji z grillem. Czy grillowanie warzyw to rzecz?

8. Nigdy nie jedząc hamburgerów.

9. Udawanie, że lubi wegetariańskie burgery.

10. Nigdy nie jedząc kurczaka.

11. Nigdy nie mając Chick-Fil-A.

12. Konieczność niezręcznego odmawiania posiłków z mięsem. Jestem pewien, że stek jest niesamowity, ale…

13. Posiadanie włoskiej babci. Nie, nadal nie mogę mieć mostka, Mimi.

Zdjęcie Luisa Ramireza

14. Ludzie wierzący, że zjadłbym mięso, gdybym był wystarczająco pijany.

15. Zapytany, czy jestem członkiem PETA. Nadal nie wiem, co oznacza ten akronim?

16. Żartobliwe powiedzenie, że nie mogę jeść krakersów zwierzęcych. Ha ha. Tjego posunął się za daleko.

17. Konieczność wybierania mięsa z posiłków w restauracji. Mówiłem ci TRZYMAJ bekon.

18. Nie jedząc bekonu.

19. Okej, nadal nienawidzę bekonu, ale brak takiej opcji mnie denerwował.

20. Występuję w nieznajomej, która je burgera i myśli do siebie, „dlaczego jestem wegetarianinem?”

Więcej dobrych rzeczy tutaj:

  • Co jeść na idealny trening
  • Jak powiedział Cupcakes: Faceci, z którymi będziesz się umawiać na studiach
  • Dlaczego bycie wegetarianinem nie jest tak trudne, jak myślisz
  • Sekretne menu: Chick-fil-A

Zobacz oryginalny post, 20 powodów, dla których wróciłem do jedzenia mięsa, na Uniwersytecie Łyżka.

Sprawdź więcej dobrych rzeczy z Uniwersytetu Spoon tutaj:

  • 12 sposobów na masło ciasteczkowe
  • Najlepsze hacki do menu Chipotle
  • Copycat Chick-Fil-Przepis na kanapkę
  • Nauka stojąca za apetytem na jedzenie
  • Jak zrobić własną mąkę migdałową

Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)


Nie chudniesz? 20 możliwych powodów, dla których waga utknęła, według eksperta ds. odchudzania

W pewnym momencie swojego życia, być może próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że Twoje ciało zmienia się pomimo wszystkich Twoich ciężkich wysiłków na rzecz utraty wagi. Odżywiam się zdrowo! Nie podjadam frytek! W tym tygodniu szedłem trzy mile każdego dnia! Na serio. co daje?!

Jak się okazuje, istnieje wiele czynników, które wpływają na utratę wagi &mdashdiet, a ćwiczenia to tylko dwa z nich. „Zależy to również od Twojej wagi początkowej, wieku i płci” – mówi ekspert ds. otyłości Matthew Weiner, MD, chirurg bariatryczny w Tucson Bariatric. Dr Weiner wyjaśnia, że ​​najlepszym sposobem przewidzenia, jaką wagę można rozsądnie schudnąć dzięki podstawowym zmianom diety i ćwiczeń, jest obliczenie 10 procent całkowitej masy ciała.

Na przykład, jeśli Twoja początkowa waga wynosi 150 funtów, możesz spodziewać się utraty około 15 funtów na początku dzięki samej diecie i ćwiczeniom. Poza tym utrata wagi może stać się nieco trudniejsza (choć nie beznadziejna!). Twoje ciało w naturalny sposób zacznie opierać się utracie znacznie większej wagi niż około 10 procent dzięki impulsom „jaskiniowców” – wyjaśnia dr Weiner. Będzie działać, aby utrzymać zapasy tłuszczu i energii, aby zachować twoje ciało.

Dr Weiner zauważa, że ​​młodsi dorośli mogą czasami stracić do 20 procent masy ciała poprzez prostą dietę i ćwiczenia. Ale na przykład dla kobiet po menopauzie może to być tylko od 5 do 7 procent.

Utrata masy ciała jest również ogólnie mniej szybka dla kobiet w porównaniu z mężczyznami, niestety. „Mężczyźni mają tendencję do chudnięcia szybciej niż kobiety, ale jeśli spojrzeć na całkowitą utratę wagi [w czasie], nie jest ona tak różna, jak mogłoby się wydawać” – wyjaśnia dr Weiner. &bdquo.Mężczyźni mogą stracić 10 procent od dwóch do trzech miesięcy, podczas gdy kobietom zajmuje od pięciu do sześciu miesięcy&rdquo.

Teraz, gdy rozumiesz te główne czynniki fizjologiczne, oto 20 możliwych behawioralny powody, dla których Twoja waga po prostu się nie zmienia &mdashand co możesz zrobić, aby przezwyciężyć każdy z nich. (Psstt, być może robisz jedną, a nawet kilka z nich!)



Uwagi:

  1. Verne

    Myślę, że się myli. Spróbujmy o tym omówić. Napisz do mnie w PM.

  2. Walford

    Myślę, że popełniasz błąd. Sugeruję, aby omówić.

  3. Fowler

    To absolutnie zgadza się z poprzednią wiadomość

  4. Raleah

    Jest w tym coś. Dziękuję bardzo za informacje. Cieszę się.

  5. Searle

    godna podziwu wiadomość



Napisać wiadomość